10 ukers program – Uke 1 Løpsøvelser, styrketrening og leker Sistenvarianter og andre leker Lek og stafett Sistenaktiviteter og stafett Lekaktiviteter – Sistenvarianter/stafett Ulike lekaktivteter Ferdig opplegg 14 Basisferdigheter i individuell idrettsaktiviteter