Oppvarmingsirkel

Oppvarmingsirkel

Kategori:

Beskrivelse

Skriv ut
Øvelsene utføres under oppvarming i en stor sirkel i gymsalen.
Øvelsene som kan brukes:

  • Vanlig jogg
  • Jogge baklengs
  • Indianerhopp
  • Hinke (høyre/ venstre bein)
  • Slå rulle
  • Krabbe på alle fire
  • Spensthopp
  • Korte spurter
  • Krype mellom beina
  • Jogge en side, surte den andre siden
  • Ta i bakken på signal (høyre/ venstre/ begge)
  • Jogge sidelengs
  • Sparke opp i rumpa
  • Armesving (bakover/ fremover)
  • Froskehopp
  • Hoppe bukk
  • Høye kneløft
  • Armecrawl
  • Legge seg ned på signal, raskt opp igjen
  • Gå med lange og korte steg

 

Læreren løper innerst motsatt vei av elevene, og viser øvelsene.

1/5 (1)

Tilleggsinformasjon

Basistrening

Beveglighet, Grunnleggende bevegelser, Koordinasjon, Styrke, Utholdenhet
Bevegelsesmiljø

Åpen plass, Gymsal/idrettshall
Målgruppe

1. – 4. trinn, 5. – 7. trinn, 8. -10. trinn
Oppvarming

Oppvarmingsøvelser
Lukk meny
×