Hensikten med og verdien av aktivitetsøvelsen: Kunne bruke grunnleggende teknikker og enkel taktikk i noen utvalgte lagidretter.
Tid: 60 minutter
Miljø/Anlegg: Inne
1. Frys
Alle elevene beveger seg innenfor avgrenset område til musikk. Når musikken stopper skal elevene fryse til is.
2. 5-trekk
Del salen i to. Del i fire lag. To og to lag på hver side av salen. Lagene skal spille ballen mellom seg, altså når de har fått til 5 pasninger med hendene får de poeng. De andre starter med ballen. Ikke lov med fysisk kontakt. Mistets ballen i bakken starter tellinga på nytt.
3. Tomansscoring fotball
Sett opp fire benker i hjørnene på salen. Del i fire lag, og hvert lag tilfører et hjørne. Sett opp 4 mål med kjegler tilfeldig rundt i salen. To og to lag spiller mot hverandre. For at det skal bli mål, må man spille ballen gjennom kjeglene og en må ta imot ballen kontrollert på andre siden.
4. Hjørnefotball
Del i to eller fire lag etter hva man ønsker. Spill fotball på benker i hjørnene. Hvert lag har sitt hjørne. Blir det scoring bytter lagene.
5. Tjukkas-surf
Del i seks grupper (bruk gjerne stasjonsundervisningsgruppene). Bruk den beste tjukkasen. Legg tjukkasen på midten. Gruppa tar fart, kaster seg på tjukkasen og surfer bortover gymsalen. Mål hvem som kommer lengst.
6. Samlebånd
Alle legger seg på ryggen på gulvet tett sammen (unntatt en person). Annenhver ligger med føttene i samme retning. Alle som ligger løfter begge armene i været og lager en ”seng” av hender. Den som står igjen, legger seg oppå disse hendene. Eleven blir frakter over på andre siden. Personen legger seg i enden av rekka og er klar til å ta imot nestemann som er på vei.
| Ballaktiviteter | Ballek, Fotball |
|---|---|
| Basistrening | Beveglighet, Grunnleggende bevegelser |
| Bevegelsesmiljø | Gymsal/idrettshall |
| Leker og stafetter | Lek |
| Målgruppe | 5. – 7. trinn, 8. -10. trinn, VGO |
| Utstyr | Musikk, vester, softball, fotball, kjegler, vester, benker, tjukkas, matter |
| Kroppsøving etter 7.trinn | Forstå og praktisere reglar for aktivitet og spel og respektere resultata, Forstå ulikskapar mellom seg sjølv og andre og delta i bevegelsesaktivitetar som kan vere tilpassa ikkje berre eigne føresetnader, men òg andre sine, Øve på samansette bevegelsar, åleine og saman med andre, Utforske og gjennomføre leik og spel saman med andre i ulike bevegelsesaktivitetar |
| Kroppsøving etter 10.trinn | Anerkjenne ulikskap mellom seg sjølv og andre i bevegelsesaktivitetar og inkludere alle, uavhengig av føresetnader, Bruke eigne ferdigheiter og kunnskapar på ein slik måte at det kan medverke til framgang for andre |
| Kroppsøving etter Vg1 | Bruke eigne ferdigheiter og kunnskapar til å samarbeide og bidra til å gjere andre gode i aktivitet og samspel, Trene på og skape nye variantar av leik, bevegelsesaktivitet og dans saman med andre |
| Kroppsøving etter Vg2 | Gjennomføre leikar, idrettsaktivitetar og andre bevegelsesaktivitetar og forstå korleis ulike aktivitetar påverkar og utviklar koordinasjon, styrke, uthald og bevegelegheit |
| Kroppsøving etter Vg3 | Beskrive og drøfte samanhengar mellom bevegelse, kropp, trening og helse i samfunnet, Øve på og utvikle kunnskapar og ferdigheiter i ulike bevegelsesaktivitetar ut frå eigne føresetnader, Planleggje, gjennomføre og vurdere eigentrening og forklare korleis dette kan medverke til ein fysisk aktiv og helsefremjande livsstil etter avslutta skulegang, Samarbeide om å løyse praktiske oppgåver i eit læringsfellesskap og ut frå øving og aktivitet reflektere over korleis eigen medverknad kan påverke andre |
