Undervisningsopplegg i basketball med vekt på teknikk, føring av ball, mottak, pasninger og skudd.

Timen er delt i tre hovedområder.

1. Oppvarming m/ball, ca 10 min.

2. Teknikktrening, ca 15 min

3. Spill, ca 10 min.

Opplegget passer for en elevgruppe mellom 10-20 elever.

1. Oppvarming.

Alle elevene begynner med en ball hver. Elevene fører ballen rolig rundt i salen, passe på å bruke både høyre og venstre hånd.

Elevene skal føre ballen framover, sidelengs og bakover.

Elevene skal prøve å ha kontroll på egen ball samtidig som de skal slå vekk ballen til de andre.

Til slutt i oppvarminga går to og to sammen. Den ene skal skjerme ballen samtidig som den andre prøver å få tak i ballen. 1 minutt på hver.

2. Teknikktrening

Pasninger, to og to sammen. Tohandsgrep på ballen, avlevering i brysthøyde, mottak i brysthøyde.

Pasning med stuss i gulvet.

Pasning i lengderetning der eleven er i fart, beregne avstand og kraft i kastet.

Skudd mot basketkurven. Opphopp og avlevering av ballen mot basketkurven.

3. Kort spilløkt

To lag mot hverandre, helst 6 spillere på hvert lag, maks 8.

Fokus på det vi har øvd på tidligere i timen.