Ball

Man kan ha mye moro med ball, og forskjellig baller gir forskjellige effekt. Prøv aktiviteten med store og små baller, myke og harde baller, baller med forskjellig farge og baller med lyd for å erfare hvilke effekter ballen har.

Beskrivelse

Skriv ut
Man kan ha mye moro med ball, og forskjellig baller gir forskjellige effekt. Prøv aktiviteten med store
og små baller, myke og harde baller, baller med forskjellig farge og baller med lyd for å erfare hvilke
effekter ballen har.

INDIVIDUELT
Stå, gå, løp eller rull:
Sprett ballen – høyt og lavt, med både høyre og venstre hånd.
Bytt ball med andre.
Sprett ballen rundt kroppen.
Løft kneet og sprett ballen under, bytt på å løfte høyre og venstre kne.
Kast ballen opp og ta imot – høyt og lavt.
Hold ballen i lufta ved hjelp av hodet, eller andre kroppsdeler.
Rull ballen på kroppen din.
Kast ballen i veggen, og ta den igjen.
Før ballen med hender/føtter.
Balansere ballen på hodet eller på andre kroppsdeler. Støtt med en hånd om nødvendig.
Press ballen hardt mellom hendene.
Hold ballen under haka – bytt med andre du møter (ikke bruk hendene!)
Sitt på gulvet:
Rull ballen rundt kroppen.
La ballen rulle på kroppen fra mage til vrist.
Trill ballen fra side til side under knærne.
Ligg på magen:
Trill ballen fra hånd til hånd under brystet – løft opp overkroppen.
Trill ballen fra hånd til hånd under hofta.
Før ballen over baken, og i en stor sirkel foran kroppen tilbake til utgangspunktet.

PARVIS
Stå, gå, løp eller rull:
Begge holder i ballen. Dra eller skyve (husk rett rygg!).
Ha ballen mellom dere, eks rygg mot rygg. Gå rundt i salen (ikke bruk hendene!)
Kast til hverandre med en eller begge hender. Kast på forskjellige måter; med eller uten stuss,
over hode, mellom bena, støt til hverandre.
Nikk ballen til hverandre.
Tomanns-sisten med skumball (ikke kast etter hodet!)

Sitt på gulvet:
Rygg mot rygg; lever ballen over hodet, ev. ved hjelp av bena, send ballen under baken før
den leveres til partner.
Sitt mot hverandre; send ballen til hverandre med bena, kast på forskjellige måter, legg deg på
ryggen før du avleverer ballen.
Liggende på magen med ansiktet mot hverandre; trill eller støt til hverandre, kast med strak
arm.

GRUPPE
Sitt eller stå i sirkel med ansiktet inn i ringen. Flere baller avleveres til nærmeste på ulike
måter (begynn med få baller og øk etter hvert). Ballen kan avleveres med to hender, med en
hånd, med bena, med haken, under setet osv.
Sitt eller stå i sirkel med ansiktet inn i ringen. Del i to lag (1-2-1-2 osv). Lag 1 har blå ball og
lag 2 har rød ball. Ballene starter rett ovenfor hverandre, og leveres til nestemann innen laget.
Den blå ballen forsøker å ta igjen den rød, og motsatt.
Ligg på magen med armene inn i ringen, en ball til hver. Gi pasning til den som ligger rett
ovenfor, uten å kollidere med andre baller.
Grupper på fire, to og to ovenfor hverandre. De to rett ovenfor hverandre lager bro med bena,
og det andre paret sender ballen under broen.
Samme som over, men paret ligger på magen og lager bro med armene.

Tilleggsinformasjon

Ballaktiviteter

Ballek, Balltilvenning

Basistrening

Grunnleggende bevegelser

Målgruppe

1. – 4. trinn, 5. – 7. trinn

Lukk meny
×