Frisbee-stafett

En motiverende aktivitet som utfordrer øye-hånd-koordinasjonen og som passer godt i de fleste bevegelsesmiljø.

Beskrivelse

Skriv ut
Del opp gruppa i lag, minst tre på hvert lag. Hvert lag har en frisbee, helst med ulike farger (eller nummer). En fra hvert lag skal stå omtrent 20 – 25 meter unna de andre på en linje – det er viktig at det er litt avstand mellom lagene (avstanden reguleres i forhold til alder og tilgjengelig område). Den som står fremst i hvert lag skal kaste frisbeeen til lagkameraten som står for seg selv. Deltakeren kan bruke så mange kast han/hun vil, men lagkameraten som skal motta frisbee’n har ikke lov til å røre føttene, det vil si at han/hun må få frisbeen rett i hendene. Når lagkameraten har fått frisbeen, løper han/hun tilbake til sitt lag, leverer frisbeen til den som står fremst, og stiller seg bakerst. Deltakeren som kastet frisbee’n blir stående der lagkameraten stod.

Hensikt

En motiverende aktivitet som utfordrer øye-hånd-koordinasjonen og som passer godt i de fleste bevegelsesmiljø.

Variasjon

Øvelsen kan også utføres på ski og skøyter.

Progresjon

Vanskelighetsgraden øker dersom avstandene øker. For å gjøre det vanskeligere kan man bestemme at det skal benyttes bestemte kastemetoder som f.eks å kaste under ett ben eller bak ryggen. Her trenes utholdenheten dersom man ikke er for mange på laget.

Tilleggsinformasjon

Bevegelsesmiljø

Åpen plass, Fjell, skog og mark, Snø/is

Målgruppe

8. -10. trinn, VGO

Utstyr

Frisbee til hvert lag

Lukk meny