Arkiv for ressursbank

Regler i rumpeldunk

Hvert lag har 3 jagere (chasers), 1 keeper, 2 knakkere (beaters) og 1 speider (seeker), alle på sopelime. Jagerne skal score mål med sluffen (quaffle) gjennom de 3 ringene i enden av banen, og keeperen kan prøve å hindre dem i det. Hvert mål gir 10 poeng. Jagerne kan takle hverandre, men bare med en arm – den andre må jo brukes til å holde sopelimen. De er også konstant utsatt for faren for å bli truffet av en klabb (bludger) fra en av knakkerne.

Les mer om reglene her: http://org.ntnu.no/rumpeldunk/regler/

Kilde: http://org.ntnu.no/rumpeldunk/regler/

Tagget med: , , ,
Postet i Ballaktiviteter, Balleker, Fysisk ferdighet, Kasteleker, Kroppsøving, Lag, Løpeleker, Mellomtrinnet, Ressursbank, Samarbeid, Spilløvelser, Ungdom, Ute

Undervisningsopplegg 29

Undervisningsopplegg i basketball med vekt på teknikk. Føring av ball, mottak, passninger og skudd.

Timen er delt i 3 hovedområder.

1. Oppvarming m/ball, ca 10 min.

2. Teknikktrening, ca 15 min

3. Spill, ca 10 min.

Opplegget passer for en elevgruppe mellom 10-20 elever.


1. Oppvarming.

Alle elevene begynner med en ball hver. Elevene fører ballen rolig rundt i salen, passe på å bruke både høyre og venstre hånd.

Elevene skal føre ballen framover, sidelengs og bakover.

Elevene skal prøve å ha kontroll på egen ball samtidig som de skal slå vekk ballen til de andre.

Til slutt i oppvarminga går to og to sammen. Den ene skal skjerme ballen samtidig som den andre prøver å få tak i ballen. 1 minutt på hver.

2. Teknikktrening

Passninger, to og to sammen. Tohandsgrep på ballen, avlevering i brysthøyde, mottak i brysthøyde.

Passning med stuss i gulvet.

Passning i lengderetning der eleven er i fart, beregne avstand og kraft i kastet.

Skudd mot basketkurven. Opphopp og avlevering av ballen mot basketkurven.

3. Kort spilløkt

To lag mot khverandre, helst 6 spillere på hvert lag, maks 8.

Fokus på det vi har øvd tidligere i timen.

Tagget med: , , , , , ,
Postet i Ballaktiviteter, Ferdige opplegg, Gymsal, Inne, Kroppsøving, Lag, Med utstyr, Mellomtrinnet, Ressursbank, Samarbeidsøvelse, Spilløvelser, Ungdom

Undervisningsopplegg 26

  • Tråkke på beina
  • Evighets-stikkball
  • Bøtteball
  • Individuell ballbehandling

Musikk som funker til gymtimen >>

Tråkke på beina
Denne leken er med for at elevene skal lære seg at de burde ha sko på beina når de har gym.
To og to sammen. Stå med ansiktet mot hverandre og hold hverandre på skuldrene. Man skal prøve å tråkke hverandre på beina og da får man sisten. VIKTIG at man setter opp de som ikke har sko, med de som har sko.

Evighets-stikkball
Her er det alle mot alle. Elevene beveger seg fritt rundt i gymsal. Lærer starter med å kaste inn 2 stk baller. Her er det om å gjøre å ta ballen og kaste på en annen. Blir man stukket så setter man seg ned på rumpa. For at man skal bli fri må man prøve få tak i en ball fra der man sitter og kaste til en annen som sitter. Lærer kaster inn flere baller etter hvert slik at aktiviteten blir enda mer intenst + kaotisk

Bøtteball
Del i to lag. Et av lagene har vester. Sett en benk på tvers på hver side av salen (ca ved straffemerket til basketballkurven). En elev fra hvert lag velges til å stå på benken med ei bøtte og lignende. Denne eleven står altså på motsatt side av sitt eget lag, altså han er på en måte basketkurven. Det benyttes en ball og poenget er å kaste ballen slik at den treffer oppi bøtta som medeleven holder (altså han som står på benken). Faller han ned av benken blir det ikke poeng. De som spiller på banen har kunn lov til å ta tre skritt før de må kaste videre, eller score opp i bøtta. Førstemann til 10 vinner. Kjør flere runder

Individuell ballbehandling
1. Stussing av ball innen et avgrenset område. Fra stort til lite.
2. Hilse på hverandre mens en stusser/ fører ballen.
3. Legge seg ned på gulvet og opp igjen mens en stusser ballen.
4. Oppstilling parvis rygg mot rygg. Ballen leveres henholdsvis høyre, venstre, over og under.
5. Rygg mot rygg. Ballen kastes litt opp og framover. Partner tar i mot.
6. Stuss ballen i bakken/ kast opp ballen prøv å dempe den mellom dere.
7. Få ballen fra bakken og opp til hode uten å berøre den med hendene, to og to.
8. Avslutter med sisten: To og to har ballen mellom dere. Et par starter med sisten, de andre løper med ball i mellom seg. Blir du tatt, har de sisten. Bytt mellom mage og rygg.

Musikk som funker til gymtimen >>

Tagget med: , , ,
Postet i Ballaktiviteter, Balleker, Gymsal, Inne, Koordinasjon, Kroppsøving, Lag, Med utstyr, Mellomtrinnet, Ressursbank, Samarbeid, Samarbeidsøvelse, Spilløvelser, Ungdom

Stiv heks med ball

  • Alle fører (spretter) hver sin ball. (Bruk basketballer, håndballer, forballer…) 2-3 stykker har sisten. Når man blir tatt må en av de andre barna sprette ballen mellom beina til den som er tatt. Kan ikke sette seg selv fri med sin egen ball.
Tagget med: , , , , , , ,
Postet i Ballaktiviteter, Balleker, Gymsal, Inne, Koordinasjon, Kroppsøving, Leker, Løpeleker, Med utstyr, Mellomtrinnet, Ressursbank, Sisten, Spilløvelser, Tradisjonsleik, Ungdom

Øvelser med erteposer

Erteposer er veldig bra for små barn og barn med dårlig motorikk. Den er lettere å kaste og lettere å ta imot enn for eksempel en ball. Den spretter ikke og triller heller ikke vekk. Slike poser er veldig økonomisk, bare litt stoff, tråd og erter som du får kjøpt i dagligvareforretninger. Finnes det ikke erteposer på den skolen du er, kan du for eksempel lage dette i formingstimene.

Øvelser:

  • Ha posen på hodet:
    • Bruk andre deler av kroppen (armene, skuldre, kne, føttene).
    • Prøv å sett deg ned og reis deg igjen. Forflytt deg mens du balanserer posen.
  • Kast posen i lufta:
    • Ta imot med begge hender, prøv også med en hånd.
    • Kast med den ene hånda, ta imot med den andre. Øk avstanden mellom hendene.
    • Prøv å fang erteposen så høyt oppe i lufta som du kan.
    • Lag en ring med hendene og la erteposen falle igjennom.
    • Prøv å sette deg ned, reis deg igjen og ta imot erteposen.
    • Kast erteposen foran deg, og løp og fang den igjen.
  • Ha erteposen mellom beina:
    • Hopp uten å miste posen. Prøv også å løpe uten å miste posen.
    • Slipp erteposen og prøv å fang den igjen.
  • To og to sammen:
    • Kast posen til hverandre. med en hand, med begge hender.
    • Høyt opp i lufta, deretter lavt.
    • Beveg dere mens dere kaster til hverandre.
    • Beveg dere inntil hverandre med en ertepose mellom dere. Bruk flere kroppsdeler (hodet, armene, magen, rompa).

Leker:

  • «Kaos»-leken: Del av salen i to like store deler. Deler inn i to lag, en ertepose til hver. Halvparten av barna på ene siden, resten på andre siden. I løpet av en viss tid (ca. 1 min.) skal barna prøve å bli kvitt erteposene som er på sin side. Etterpå teller man opp og ser hvem som har vunnet.
  • «De flittige maurene»: tegner en ring eller bruker en rockering eller et tau. Alle erteposene inne i ringen. 2-3 barn er inne i ringen og kaster posene ut av ringen. De andre løper rundt og henter en og en pose og legger tilbake i ringen.
Tagget med: , , , , ,
Postet i Gymsal, Inne, Koordinasjon, Kroppsøving, Lag, Leker, Med utstyr, Mellomtrinnet, Ressursbank, Samarbeid, Samarbeidsøvelse, Sansemotorikk, Småskolen, Spilløvelser, Ungdom