Arkiv for ressursbank

Stiv heks med ball

Alle elevene har en ball hver.
En er heks og skal ta de andre.
De som blir tatt av heksa, må stille seg med beina fra hverandre.
Man blir befridd ved at en stusser ballen mellom beina på den som er tatt.

Tagget med: , , , , , , ,
Postet i Ballaktiviteter, Balleker, Gymsal, Inne, Kroppsøving, Løpeleker, Med utstyr, Mellomtrinnet, Oppvarmingsøvelser, Ressursbank, Samarbeid, Sangregler/leker, Sisten, Tradisjonsleik, Ungdom, Ute

Siste i mål vinner

Siste i mål vinner

Alle står på rekke i den ene enden av rommet. Elevene skal gjøre bevegelser med høyt løftede knær i sammenhengende langsom glidende bevegelse fram til målstreken i andre ende av rommet. Den som kommer sist i målet har vunnet! (NB! Ikke lov å stoppe eller stå stille!)

Tagget med: , , ,
Postet i Gymsal, Inne, Koordinasjon, Kroppsøving, Mellomtrinnet, Oppvarmingsøvelser, Ressursbank, Småskolen, Ungdom, Ute, Uten utstyr

Individuell ballbehandling

  1. Stussing og sparking av ball innenfor et avgrenset område. Fra lite til stort.
  2. Hilse på hverandre mens en stusser/ fører ballen.
  3. Legge seg ned på gulvet og opp igjen mens en stusser ballen.
  4. Føring av ball, ved øyekontakt med en annen person byttes ballen.
  5. Stusse ballen med 1 finger, 2 fingre osv.
  6. Oppstilling parvis rygg mot rygg. Ballen leveres henholdsvis høyre, venstre, over og under til partner.
  7. Rygg mot rygg. Ballen kastes litt opp og framover. Partner tar imot.
  8. To og to. Stuss ballen i bakken/ kast opp ballen, prøv å dempe den mellom dere.
  9. To og to. Få ballen opp fra bakken til hode uten å berøre den med hendene.

Musikk som funker til gymtimen >>

Tagget med: , , , , , , , , ,
Postet i Ballaktiviteter, Balleker, Gymsal, Inne, Kasteleker, Kroppsøving, Leker, Med utstyr, Mellomtrinnet, Oppvarmingsøvelser, Ressursbank, Samarbeid, Samarbeidsøvelse, Spilløvelser, Ungdom, Ute

Symmetriøvelser

Logo_post_gymtrollSymmertri: gjøre likt på begge sider. Tenk at kroppen deles i to fra toppen av hodet og ned til gulvet.

Hopp på stedet. 10 rep.

  1. Hopp med ben og armer ut/inn. 10 rep.
  2. Engler i snøen (på rygg). 10 rep.
  3. Engler i snøen (på mage). 10 rep.

Kryssbevegelser: De to delene av hjernen vår (høyre/venstre) styrer forskjellige deler.

Den ene delen av kroppen skal kunne gjøre en ting, mens den andre delen av kroppen skal kunne gjøre noe annet.

F eks kan du dreie et ark mens du klipper i det.

For at kroppen vår skal kunne fungere godt sammen, må disse delene samarbeide.

  1. Løft og bøy venstre kne mot høyre albue. 15 rep.
  2. En hånd på hodet i en sirkel, mens en på magen opp og ned. 15 rep.
  3. Trillebår.
  4. Motsatt arm og ben. (Venstre ben/høre arm). 5 rep.

Speiling: Øvelse to og to. Herme etter bevegelser. Poenget er å gjøre det samme som den andre. Stå mot hverandre. Annenhver gang.

Statue: To og to. Stå rett opp og ned. Den andre skal forme en skulptur ved å lage ulike stillinger med armer, ben, kropp og hode. Til slutt skal den som er statuen fortelle hvordan han eller hun ser ut. Bytte på.

Postet i Gymsal, Inne, Kognetiv ferdighet, Med utstyr, Mellomtrinnet, Oppvarmingsøvelser, Ressursbank, Sansemotorikk, Småskolen, Ungdom

Sultne dyr

Logo_post_gymtrollØvelsen tar utgangspunkt i et avgrenset område med fire hi i hjørnene og en ring full av mat i midten: Elevene deles i fire grupper, sørg for å dele i jevne lag.

Reglene er – alle skal hente mat fra matfatet og ta med seg tilbake til hiet. Det er bare lov til å hente én ting av gangen. Når matfatet er tomt, teller hvert hi opp sin beholdning. Øvelsen kan utvikles ved at dyra kan stjele mat fra de andre hiene. Denne øvelsen kan like gjerne utføres ute, hvor kongler, steiner, kvister og annet kan være mat.

 

For å variere, samt gi progresjon, skal elevene forestille forskjellige dyr med ulike bevegelsesmåter.

 

For eksempel:
Løpe vanlig (homo sapiens)
Hinke som en fugl med skadet ben
Hoppe som en hare
Åle som en slange
Sammenkrøpet for å illudere liten maur (på huk)
Krabbe som en skilpadde

 

Muligheter for utvidelse – at hvert dyr har ulike måter.

Musikk som funker til gymtimen >>

Postet i Gymsal, Inne, Kroppsøving, Lag, Med utstyr, Mellomtrinnet, Oppvarmingsøvelser, Ressursbank, Småskolen, Ungdom