Arkiv for ressursbank

Linedance 2

Linedance er dei kvite amerikanarane sin folkedans. Dette er ein enkel dans der ein valfritt kan telja til fire eller åtte. Still på rekkjer, skulder mot skulder med litt avstand.

1.  Begge beina saman og vri høgre foten ut til sida 2x (tel 1-4)

2.  Sett høgre foten fram med hælen nedi 2x
– sett høgre foten bak med tærne nedi 2x  (1-4)

3.  Sett høgre foten fram med hælen nedi – inntil venstre foten
– høgre hælen nedi på skrå fram – høgre foten bak og slå på hælen
med venstre handa (1-4)

4.  Sett høgre foten ut til sida (skrått fram), kryss det andre beinet bak
– set høgre bein ut til sida og set venstre beinet inntil (1-4)

5.  Sett venstre foten til sida (skrått fram), kryss det andre beinet bak
– sett venstre bein ut til sida og spenn i golvet med høgre hæl – mot venstre og lag ein sving med foten og snu 90 grader (1-4)

6.  Sett høgre fot nedi, kryss det andre beinet bak, sett høgre fot ut til sida og
spenn i golvet med høgre hæl og lag ein sving med foten mot h. (1-4)

7.  Sett venstre fot inntil h. og snu 180 grader mot høgre på tre takter og set beina
saman på fjerde takten (1-4)

 

Tips

1. Alle elevane på ei/to linjer – hermer etter læraren som står eit godt stykke framfor med ryggen til. Øv kvar takt/sekvens (1-4) – set saman etter kvart. Øv utan vendingar til elevane kan sekvensane – så med vendingar. Bruk musikk frå starten av – og øv heller vanskelege sekvensar utan musikk om nødvendig.
2. Elevane stille på to linjer med ansiktet mot kvarandre (ca 1,5 m avstand).
Ved vending 90 grader kryssar elevane kvarandre og ved vending 180 grader står elevane no ansikt til ansikt igjen (har bytt plass)

Tagget med: , ,
Postet i Dans, Fysisk ferdighet, Gymsal, Mellomtrinnet, Musikk, Ressursbank, Samarbeidsøvelse, Sansemotorikk, Småskolen, Sosial ferdighet, Ungdom

Linedance 1

Linedance er dei kvite amerikanarane sin folkedans. Dette er ein enkel dans der ein valfritt kan telja til fire eller åtte. Still på rekkjer, skulder mot skulder med litt avstand. Frittståande.

1.Høgre fot fram og tilbake til utg.punkt (tel 1-2), så venstre fot fram og tilbake (tel 3-4). Gjer dette 2 gonger (tel 5-6-7-8)
2.Ta så to ”tap” fram og to bak med høgre fot (tel 1-2, 3-4). Deretter tek du høgre fot fram, til høgresida, bak og til høgresida igjen (tel 5-6-7-8).
3.Så kjem fire slå-slag på fot m/vriding samstundes: Før høgrefoten bak og slå på sko med venstre hand. Før foten tilbake igjen til høgre og slå på sko med høgre hand. Før så høgre fot på framsida bort til venstre hand og slå, og før så foten tilbake igjen til høgre og slå med høgre hand. ( tel 1-2-3-4 for kvart slag) På andre slaget vrir du deg til venstre, og fullfører vridinga under 3 og 4 til du er kommn 90° rundt. (Krev balanse, då denne operasjonen skal gjerast ståande på venstre fot)
4.Etter siste slaget på høgrefoten, set du den ned til høgre mens du seier 5. Før så venstrefoten etter og sett den ned bak og litt forbi høgrefoten til høgre (tel 6)
Høgrefoten blir sett endå lengre til høgre og venstrefoten blir ført opp bak og høgre hand slår på skoen. (tel 7-8)

•Gjer så det same motsett veg: Sett venstre fot ned til venstre og sei 1. Før så
høgre fot bak venstre fot (2), og venstrefoten endå lengre mot venstre (3) før
du slår høgre sko mot venstre hand bak ryggen (4).

•Sett høgre fot framfor deg og ”dra” venstrefoten etter (tel 5-6). Gjenta dette
endå lengre framover (tel 7-8)

•Gå fire steg på staden mens du vrikkar på hoftene. (tel 1-2-3-4)
Gjenta så punkt 1-7 om igjen og om igjen heile songen gjennom. Det er viktig at songen ikkje går for seint, men at det er litt drivrytme. Pass på at rekkene er beine!

Tips

Innøving av dansen utan snu på ei/to linje – elevane hermer etter læraren. Øver så
med snu før ein stiller opp på 3-5 rekkjer (sjå tips på linedans 2). Kan forenklast for yngre elevar.

Tagget med: , ,
Postet i Dans, Fysisk ferdighet, Gymsal, Mellomtrinnet, Musikk, Ressursbank, Samarbeidsøvelse, Sansemotorikk, Småskolen, Sosial ferdighet, Ungdom

Blindbukk

 

  • Denne leken går ut på at en blindbukk står i midten av en ring. Blindbukken har ett halstørkle bundet for øynene, slik at han/hun ikke ser noe.
  • Ringen går rundt i takt med musikken rundt blindbukken.
  • Når musikken stanser, stanser også ringen. Blindbukken tar seg så fort som mulig fram til noen i ringen. Han/hun kjenner etter hvem det kan være. Når musikken starter igjen (starter ringen også), går blindbukken inn mot midten av ringen igjen, samtidig som han tar av seg bindet for øynene.
  • Blindbukken skal nå gjette hvem han/hun har kjent på.
  • Hvis blindbukken gjetter rett person, blir denne personen den nye blindbukken.

 

Tagget med: , , , , ,
Postet i Dans, Inne, Mellomtrinnet, Musikk, Ressursbank, Sangregler/leker, Småskolen, Ute

Reinlender

Dansast etter Pål sine høner, Musevisa og swingmusikk
Det går fint an å dansa reinlender til swingmusikk.

Oppstilling:  
Parvis i stor ring vendt mot klokka. Guten har jenta på si høgre side.
Guten held jenta nedst i ryggen med høgre hand, jenta legg si venstre hand på skuldra til guten. Dei ytste armane heng ned langs sida.

Steg:
Reinlendersteg og hoppe/hinkesteg

Forklaring:
1.
Start med ytste fot: dans tre små lette springesteg og så eitt lite
hopp/hink (støtte ord: ein-to-tre-hopp-). Hald fram på same vis, no kjem
inste foten først.                         2x(1-4)

2.
Guten vender seg mot jenta og legg begge armane om livet hennar.
Jenta legg begge hendene på guten sine skuldrer. På fire taktar svingar dei rundt to gonger med klokka (tel ein-to-tre fire).
Guten opnar grepet på siste takt og startar dansen om igjen.

Tips

Det er ein fordel om elevane har lært Sir Cassian Circle før ein startar på reinlender. Denne dansen har same rytme (1-2-3-4) og tilnærma like steg.
Ein må berre justera høgda på stega. I reinlender dansar me med låge steg og lite løft av foten på 4.

I reinlender  kan me gjera som i Strekkpolka – starta innlæringa ved å gå på  rekkje i bukter og halvsirkel (etter musikken) og herma steg etter læraren. Til slutt endar me opp med 1-2-3-hopp, 1-2-3-hopp, hopp-hopp-hopp-hopp. Dette øver me så parvis i ring med rett handgrep. Då gjenstår det å dansa rundt. Her må me læra guten å trø raskt inn i rundturen. Øv først med ein gong rundt. Når me går to gonger rundt er det viktig å opna opp dansegrepet på slutten, slik at ein er klar til å dansa framover.
Elevane har no lært stega i reinlender og kan bruka dei i Firmannsreinlender.

Tagget med: , , , , , ,
Postet i Dans, Inne, Med utstyr, Mellomtrinnet, Musikk, Ressursbank, Samarbeid, Samarbeidsøvelse, Sansemotorikk, Småskolen, Sosial ferdighet, Ungdom

Undervisningsopplegg 21

  • Katt og mus
  • Kjappen
  • Per Sjurspring
  • Modellklumpen

Musikk som funker til gymtimen >>

Katt og mus
– en elev er katt, en annen elev mus, resten av elevene går parvis
– parene skal holde hverandre i hendene
– på signal skal katten forsøke å fange musen, parene løper rundt i gymsalen
– når katten har fanget musen, byttes rollene
– musen kan komme seg unna ved å ta hånden til et av parene, da blir den eleven som er ytterst mus

Kjappen
– elevene løper innefor et begrenset område
– rundt om i gymsalen ligger det hoppetau med ulik farge (gul, hvit, rød og blå)
– når lærer roper «gul !» skal elevene løpe til nærmeste gule hoppetau
– i et hoppetau kan det være to elever – de elevene som ikke har noe hoppetau må f. eks utføre 5 armhevinger
– andre øvelser man kan gjøre : sit ups, spensthopp, høye kneløft osv

Per Sjurspring
Oppstilling: Stå parvis i ein ring og hald kvarandre i hendene, ansiktet vendt mot sentrum.
Forklaring: Når me syng teksten, gjer me dette:
Har du sett Per Sjuspring dansa? Alle spring mot venstre.
Har du sett Per Sjuspring dansa? Fortset mot venstre.
Trur du ei: Snu mot eigen partnar og hytt med høgre peikefinger.
han danse kan: Snu deg mot framand partner og hytt med venstre peikefinger.
Han dansar som: Snu deg mot egen partner og hytt med h. pekefingeren.
ein adelsmann: Snu deg mot framand partnar og hytt med v. peikefingeren.
Det var ein: Ta saman i ring og sett eine foten inn i ringen med eit tramp.
Gjenta songen og fortset med to, tre osv.
1-ein fot inn 2-andre foten 3-eit kne 4-andre kne 5-ein olboge 6-andre olboge 7-hovudet I siste verset syng me som før til og med ”adelsmann”. I staden for å gjenta alt, syng me bare: ”Det var alt”.

Video av dansen: http://ans.hsh.no/lu/kr_oving/dans/dansane/per-sjuspring.asp

Modellklumpen
Del klassen i to. Hver gruppe fordeler seg på en rekke på hver sin side. Den ene gruppa lukker øynene og står med ryggen til den andre gruppa. Gruppa som har øynene åpne henter hver sin elev ”modelleireklump” og skal ta den med og forme den til hva du vil. Når det er gjort finner den som har formet klumpen seg en plass og former seg selv i nøyaktig samme stilling. Når det er gjort kan modelleireklumpene lukke opp øynene og finne den som har formet deg.

Musikk som funker til gymtimen >>

Tagget med: , , ,
Postet i Dans, Fangelek, Ferdige opplegg, Gymsal, Inne, Kroppsøving, Leker, Med utstyr, Mellomtrinnet, Musikk, Ressursbank, Samarbeid, Samarbeidsøvelse, Sisten, Ungdom